Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, wyłącz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki. Więcej informacji w Polityce Prywatności. Zamknij okno

Pomoc
|
Zaloguj się
|
Zarejestruj się
ZMIERZ SIĘ Z INNYMI

Podziel się linkiem

Odchudzające ćwiczenia umysłu

Osoby otyłe są zwykle obwiniane o swój przyrost wagi, oskarżane o brak kontroli nad odruchami i niedbałość o wygląd i zdrowie. Tymczasem z roku na rok przybywa dowodów na to, że tajemnica otyłości kryje się w dużym stopniu w sposobie funkcjonowania mózgu. Co więcej, naukowcy przygotowują zestaw ćwiczeń umysłowych, które pomogą ograniczyć apetyt.

Krytycy otyłości mają po części rację – specjaliści z Bangor University of Psychology wskazują na silne powiązanie skłonności do objadania się z motywacja jednostki i jej poziomem samokontroli. Upewniają nas jednak, że otyłość nie jest wyborem świadomym i celowym (poza nielicznymi wyjątkami), a walka z nią jest dla osób z obniżoną samokontrolą niezwykle trudna wcale nie dlatego że nie kontrolują swoich zachowań świadomie. Naukowcy wykazali, że takie osoby o wiele silniej niż inne reagują na bodźce zmysłowe związane z pożywieniem: widok smacznej przekąski, aromat kulinarnych pyszności itp. – jest im przez to znacznie trudniej powstrzymać się od jedzenia.


Podobno największy wpływ na zmiany w naszej motywacji do jedzenia mają obrazy żywności – osoby o niskiej samokontroli pod ich wpływem odczują silny apetyt. Pozwala to po części zrozumieć współczesną epidemię nadwagi, która może mieć związek nie tylko z powszechnym niezdrowym trybem życia, ale też epatowaniem ludzi reklamami i innymi wizualizacjami smacznych posiłków. Badacze z Uniwersytetów w Turku i Aalto zaobserwowali ponad to zwiększony metabolizm glukozy w mózgu, występujący u osób otyłych. Procesy metabolizmu glukozy mają związek z tzw. mechanizmem nagrody (odczuwania przyjemności podczas wykonywania danej czynności). Osobom ze skłonnością do tycia, jedzenie sprawia zwyczajnie o wiele więcej przyjemności radości niż innym. Zanim ocenisz grubasa negatywnie, pomyśl czego pragniesz najbardziej i jak trudno byłoby Ci powstrzymać się od dążenia do tego. Eksperyment przeprowadzony w Dartmouth potwierdził te odkrycia: rezonansem magnetycznym sprawdzano aktywność mechanizmu nagrody u badanych na widok określonych obiektów. Badani, których mechanizm nagrody działał bardzo silnie na widok jedzenia, w przeciągu pół roku od badania przybrali na wadze. Pozostali nie wyhodowali nowych kilogramów.

Dla tych, którzy czują, że znajdują się w grupie ryzyka, a jedzenie budzi w nich żywe emocje i nie mogą powstrzymać się od podjadania, naukowcy mają dobre wieści: już teraz specjaliści z Uniwersytetów w Exeter, Cardiff i Bristol pracują nad programem komputerowym, który będzie służył treningowi mózgu przeznaczonemu dla puszystych i zagrożonych nadwagą. Ma on zwiększać naszą odporność na obrazy przedstawiające żywność i tonować nasze reakcje na widok smakołyków. Taki trening mózgu pomoże zapomnieć o jedzeniu i znacznie obniży apetyt, już teraz jednak – świadomi mechanizmu wzmagającego apetyt - możecie pomóc sobie sami. Unikajcie widoku jedzenia, nie oglądajcie programów kulinarnych, książek kucharskich, ani reklam. Do sklepu wybierajcie się najedzeni i tylko wtedy, gdy to konieczne. Unikajcie alejek z niezdrowymi przekąskami – oszczędźcie swoim oczom widoku jedzenia, a mózg nie będzie go pragnął tak silnie.
 

Źródła: naukawpolsce.pap.pl / Science Daily 02-2012 / Science Daily 04-2012

 

O nas

O projekcie Blog Gry ANDROID Kontakt Dla mediów Działanie pamięci Koncentracja uwagi Rozumowanie logiczne Orientacja w przestrzenni Polityka prywatności

Dlaczego warto

Testy Ćwiczenia Regulamin Brainfit.pl
Facebook Twitter Google + Nasza Klasa Blip Goldenline Youtube
rozpocznij Trening

Działanie mózgu

Zdrowie ADHD Dysleksja Choroba Alzheimera Deficyty pamięci Udar mózgu Ćwiczenia mózgu

Ćwiczenia mózgu

Trening pamięci Trening umysłu Ćwiczenia logiczne Gry umysłowe Gry dla mózgu Trening mózgu Trening uwagi Ćwiczenia pamięci
Innowacyjna Gospodarka Promental
Copyright by Promental Sp. z o.o.
projektowanie stron WebdesignArt