Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, wyłącz obsługę cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki. Więcej informacji w Polityce Prywatności. Zamknij okno

Pomoc
|
Zaloguj się
|
Zarejestruj się
ZMIERZ SIĘ Z INNYMI

Podziel się linkiem

Odżywianie

 

Zrównoważona, zdrowa dieta nie tylko pozwala na utrzymanie zgrabnej sylwetki, ale także może uchronić przed związanymi z wiekiem chorobami umysłu, takimi jak Alzheimer, czy demencja. Ponadto, odpowiednio się odżywiając utrzymujemy nasz mózg na najwyższym poziomie funkcjonowania – lepiej zapamiętujemy, dłużej potrafimy skupiać uwagę, szybciej wyciągamy wnioski i podejmujemy decyzje.

 

 

Odżywianie odgrywa niezwykle istotną rolę w rozwoju oraz funkcjonowaniu mózgu na przestrzeni całego naszego życia. Co jest dobre dla naszego mózgu? Warto w ciągu dnia jeść około pięciu posiłków. Pamiętaj również o tym by dobrze zacząć dzień pożywnym śniadaniem. Nasz mózg na pewno ucieszy się z porannej  owsianki z jagodami i bananem.

 

 

Ryby,  orzechy i oliwa z oliwek. Osłonki neuronów odpowiadające za przepływ informacji w mózgu, są zbudowane z tłuszczów, dlatego tak istotne jest dostarczanie ich swojemu organizmowi. Jajka i mięso są źródłem białka, które działa na nas pobudzająco. Zawierają też witaminy z grupy B, zapobiegające przedwczesnemu starzeniu się naszych neuronów, a nawet zapobiegają depresji. Wino, kawa i czekolada powodują wytwarzanie hormonu szczęścia – serotoniny. Pite z umiarem jest źródłem przeciwutleniaczy, hamujących starzenie się organizmu. Unikaj napojów energetycznych, papierosów i dużych ilości alkoholu, ponieważ działają szkodliwie także na mózg.  


 

 

O nas

O projekcie Blog Gry ANDROID Kontakt Dla mediów Działanie pamięci Koncentracja uwagi Rozumowanie logiczne Orientacja w przestrzenni Polityka prywatności

Dlaczego warto

Testy Ćwiczenia Regulamin Brainfit.pl
Facebook Twitter Google + Nasza Klasa Blip Goldenline Youtube
rozpocznij Trening

Działanie mózgu

Zdrowie ADHD Dysleksja Choroba Alzheimera Deficyty pamięci Udar mózgu Ćwiczenia mózgu

Ćwiczenia mózgu

Trening pamięci Trening umysłu Ćwiczenia logiczne Gry umysłowe Gry dla mózgu Trening mózgu Trening uwagi Ćwiczenia pamięci
Innowacyjna Gospodarka Promental
Copyright by Promental Sp. z o.o.
projektowanie stron WebdesignArt